Gazeta Vitalia.pl: Wydanie specjalne - Rudi z przymrużeniem oka Wariacje na temat makaronu Z pamiętnika Rudiego Zmotywuj Rudiego Relacja z czatu z Rudim

Gazeta Vitalia.pl: Święta bez dodatkowych kilogramów. Co jeść podczas choroby? 10 powodów dla których warto dodawać cynamon do potraw Popraw wygląd twarzy i szyi

Gazeta Vitalia.pl: Osiągnij cel w odchudzaniu w 2010 roku! Cenna "zbożówka" - czyli zalety kawy zbożowej Dieta na dobry humor Dojrzewanie a odżywianie

"Jest okres wzmożonego zachorowania na przeziębienia i grypę. Mój mąż zazwyczaj wtedy coś „łapie”. Oczywiście staram się aby dieta codziennie była różnorodna i racjonalna aby jak najlepiej odżywiać organizm i wzmacniać go przed tym okresem. Co jednak gotować gdy już „podłapie się” taką chorobę z gorączką?"

Zastanawiam się, czy będąc na diecie odchudzającej muszę zrezygnować z pieczywa. Tyle się mówi o jego tuczącym działaniu. Z jednej strony rozumiem, że chcąc osiągnąć cel muszę liczyć się z pewnymi wyrzeczeniami, ale z drugiej strony do tej pory pieczywo stanowiło główny element mojego odżywiania i wiem, że trudno mi będzie się z nim rozstać. Czy naprawdę jest to konieczne?

Motywacja jest kluczem do zdrowego trybu życia. Niska – powoduja brak ochoty do ćwiczeń i zdrowego odżywiania, wysoka jest źródłem sukcesu w postaci świetnego wyglądu. Jej pielęgnacja powinna stać się obowiązkiem wszystkich, szczególnie dla leniuchów. Należy o nią dbać i opiekować się nią każdego dnia.

Migrena jest chorobą, która dosięga około 10-12% ludzi. W głównej mierze kobiet. 70% chorujących na migrenę to Panie. Najczęściej pierwsze rzuty obserwuje się w okresie dojrzewania. Jest to choroba, której nie da się całkowicie wyleczyć, jednak można skutecznie leczyć poprawiając komfort życia pacjentów.

Brak czasu na ćwiczenia to odwieczny problem z którym się codziennie spotykamy. Wielu osób po prostu nie stać na to, aby poświęcić 60 czy 90 minut dziennie na trening, kiedy mają tak wiele obowiązków związanych z rodziną i pracą. Rozwiązaniem tego problemu jest szybki i intensywny trening, dzięki któremu można osiągnąć rezultaty nie poświęcając więcej niż 20 minut dziennie.

Polecamy takze:
  Od 48 do 40, czyli jak zmniejszyłam garderobę o 4 rozmiary

Pierwsze diety zaczęłam w gimnazjum w wieku 14 lat. Dojrzewanie dało mi lekki tłuszczyk, z którym walczyłam w głodówkowy sposób. Złośliwe komentarze rówieśników mobilizowały, ale raczej do nieprzemyślanych i szkodliwych działań. Dobrze, że rodzice czuwali. W liceum ludzie są mądrzejsi, a ja miałam okresy zrywu z dietą, ale zawsze taką samą. Ograniczyć porcje i starczy. Ćwiczyłam i to pomagało, ale wracanie do dawnego jedzenia powracało, a z tym i kilogramy. Na początku studiów najbardziej zabrałam się za dietę. Wtedy schudłam 10 kg głównie ćwicząc. Jednak pochłaniające studia fizyki ograniczyły czas na ćwiczenia. Nie miałam dobrych nawyków żywieniowych to kg zaraz wróciły i to z nawiązką. Dobiłam do wagi 82 kg i powiedziałam stop. Zaczęło się lato i podjęłam walkę na nowo.

Świąteczne biesiadowanie to ciężka próba dla całego układu pokarmowego oraz dla naszej silnej woli, szczególnie gdy stół ugina się od ulubionych smakołyków. Często przyrzekamy sobie, że to już ostatni raz i dotrzymujemy słowa... szkoda tylko, że trwa to do następnego świątecznego obiadu, imienin, czy kawy u koleżanki. Na szczęście są sposoby i specyfiki, które w trudnych chwilach pomogą przynieść nam ulgę.

Uwielbiam szampana. W związku z Nowym Rokiem i karnawałem na pewno będzie się lał butelkami. Pewnie jak to alkohol ma kalorie, ale czy mogę od niego utyć lub zaszkodzić sobie zdrowotnie w inny sposób pijąc go kilka razy w tygodniu?

Sylwestrowa zabawa, czyli upojna noc z 31 grudnia na 1 stycznia niesie ze sobą na drugi dzień pewne konsekwencje, a mianowicie dolegliwości zdrowotne w postaci bólu głowy (kac), bólu nóg (od tanecznych figur), złego samopoczucia, zmęczenia, osłabienia oraz braku koncentracji. Aby wrócić szybko do formy warto zastosować sprawdzone recepty.

Trening obwodowy zawdzięcza swoją popularność, szczególnie wśród płci pięknej, swoją prostotą i połączeniem treningu siłowego z aerobowym. Dzięki tej metodzie treningowej można w skuteczny sposób pozbyć się tkanki tłuszczowej, zwiększyć swoją kondycję i wzmocnić mięśnie całego ciała. Czyli osiągnąć rzeczy o których najczęściej myślimy patrząc w lustrze na swoje ciało.

Polecamy takze:
  Słodkie ziele paragwajskie - Stewia
  Od 48 do 40, czyli jak zmniejszyłam garderobę o 4 rozmiary
  Dojrzewanie a odżywianie
  Odrzańskie Muzeum Żeglugi Śródlądowej (Oderberg, Niemcy)

Dojrzewanie to bardzo trudny okres w życiu każdego dziecka. W jego organizmie i psychice zachodzi wtedy szereg zmian, pojawiają się nowe pytania i problemy. Dziecko coraz większą uwagę przywiązuje do swojego wyglądu zewnętrznego, a co się z tym wiąże, także do swojego odżywiania. Bardzo ważne jest, abyśmy pokazali naszym pociechom na co powinny w tej kwestii zwracać uwagę.

Znajdujące się w Stewii glikozydy są około 300 razy słodsze od sacharozy. Zatem już jedna łyżeczka suszonych liści tej rośliny jest w stanie posłodzić 4 szklanki herbaty.